Apa Manfaatnya Lucid Dream?

 Apa Manfaatnya Mimpi Sadar?

"A man should dream his life with his eyes closed and live his dreams with his eyes opened." Mungkin memang benar kata beberapa orang, bermimpi itu tidak ada gunanya. Tapi lucid dream tidak benar benar pointless lho! Percaya atau enggak, lucid dream bisa ngasilin jutaan uang . Kok bisa? Emang apa aja sih manfaat Lucid Dream?

Manfaat Lucid Dream

1. Fantasi dan Petualangan

Lucid dream tuh tempat buat kamu untuk bisa jadi anak kecil lagi dan berfantasi / berimaginasi segila-gilanya. nggak ada yang gila atau aneh di lucid dream- kamu bisa bangun sebuah kota dari pasir seperti bermain Sim-City, bertarung dengan naga, masuk ke dalam pelosok hutan, dan banyak lagi. Disinilah tempat buat kamu untuk asah rasa petualangan kamu dan fantasi kamu.

2. Inspirasi
Loh? Inspirasi dari mimpi sendiri? Ya. Mimpi telah menjadi sumber inspirasi gambar, musik, bangunan, dan lain lain. Kamu bisa loh bikin musik kamu sendiri di dalam mimpi - bahkan kalo kamu ga bisa main musik! Kamu juga bisa bikin rumah kamu sendiri di mimpi kamu dan jadi seorang arsitek profesional.

3. Latihan

Lucid dream dapat digunakan untuk melatih diri kamu menghadapi banyak situasi situasi yang kadang terjadi di dunia nyata. Misalnya: berpidato didepan orang banyak, mengajak lawan jenis jalan-jalan, belajar tahan diri saat dimarahin bos, dan banyak lagi. Kamu bisa latih diri kamu berulang-ulang didalam mimpi sampai akhirnya kamu pun bisa melakukan hal itu di dunia nyata. Sekarang kamu pun bisa jadi percaya diri hanya dengan bermimpi,

4. Stop Mimpi buruk
Ada hantu atau monster nyebelin yang selalu ganggu kamu? Baik di dunia mimpi atau didalam imaginasimu? Masuk ke dalam lucid dream dan hajar semua hantu dan monster yang ngumpet diujung kamar kamu pake pedang cahaya kamu!

5. Penyelesaian Masalah

Sebenernya kamu bisa loh curhat sama alam bawah sadar kamu! Coba aja tanya suatu masalah kencang kencang didalam mimpi kamu, pasti alam bawah sadar kamu akan jawab, dan biasanya jawabannya unik - mulai dari tulisan tulisan di langit sampai sebuah visi, jawaban dari alam bawah sadar itu unik dan hanya kamu yang tau artinya.

Nah, sekarang masih inget saya bilang lucid dream bisa ngasilin uang jutaan? Sudah banyak orang yang menghasilkan uang dari lucid dream, dan James Cameron adalah salah satunya. Dialah yang membuat film Avatar (yang makhluk biru, bukan yang botak) dan kalo kamu peratikan, plot filmnya sangat mirip dengan lucid dreaming. Dia menggunakan lucid dream sebagai tempat untuk berimajinasi dan berkarya untuk filmnya! Bayangkan apa yang akan terjadi jika semua novelis dan penulis tau akan ini - khususnya mereka yang menulis novel bergenre fantasi.

Ini dia semua manfaat lucid dream. kasih tau kita apa manfaat lucid dream buat kamu dibawah ini!

Wake Induced Lucid Dream (WILD)

Wake Induced Lucid Dream (WILD)

Bagi beberapa orang, teknik WILD adalah teknik yang bisa dapetin lucid dream paling gampang! Padahal gak semua orang bisa ngelakuin WILD

Memangnya kenapa paling gampang? Karena, teknik WILD bisa masukin kamu ke lucid dream langsung! Alias gak pake "eh.. bentar dulu.. AKU LAGI BERMIMPI!!!"

Kok bisa? Teknik WILD ini bisa dipecah menjadi 3 langkah yang supermudah.

1. Rileks
2. Setengah Tidur
3. Lucid

Keliatan simpel bukan?

1. Rileks

Rileks. Tidur seperti biasa. Anggap ada sebuah replika dirimu dalam pikiranmu. Bayangkan kakimu melemah dan menjadi sangat rileks. Lalu pindah ke paha, sampai ke kepala.

Atau anggap kamu sedang berada di ujung atas tangga. Tarik nafas dalam dalam lalu turun 1 anak tangga. Tarik nafas setiap kali kamu turunin 1 anak tangga, dan bayangkan kalau kau menjadi semakin rileks setiap kali kamu turun tangga.

Setelah kamu menjadi rileks, tetap diam. Kamu bisa menipu tubuhmu untuk berpikir bahwa kau sedang tertidur Jangan pikirkan banyak hal, tapi fokus aja pada pernafasanmu dan detak jantungmu

Jika ada yang gatal, atau kau ingin ubah posisi. Buru-buru pindah atau digaruk, lalu pura-pura tidur lagi.

Kamu juga bisa menggunakan banyak musik yang akan membuatmu rileks / membawamu ke fase 'setengah tidur', contohnya musik ini (KLIK) *musik diambil dari http://www.deepchangehypnosis.com

2. Setengah Tidur

Setelah kamu rileks, kamu akan masuk ke dalam fase setengah tidur.

Kamu akan melihat semburan warna-warna aneh. Ini normal. Walaupun kita tidak melihatnya saat bermimpi. Ini karena kita bukan sedang dalam fase REM. Oh iya, setelah warna, akan muncul gambar, lalu suara loh.

Tetap rileks dan enjoy aja fase ini.
(fase ini juga disebut hypnagogia state)

 3. Lucid

BOOM! lucid dream sudah didepan mata!

Kamu harus membuat keputusan. Jika menurutmu kamu masih belum 'rileks' maka tetaplah berada di fase setengah tidur lebih lama. Tetapi jika kamu merasa kamu sudah siap, lakukan langkah dibawah ini:

Bayangkan sebuah tempat. Lebih baik tempat yang sudah kamu kunjungi. Bayangi kamu sedang berada di sana. Bayangkan tempatnya dengan jelas. Suara yang terdengar, Panasnya mentari, dinginnya suhu.

Tetap ingatkan dirimu kau sedang bermimpi (walau kamu belum ada disana). Juga, gunakan inderamu lebih kuat (pegang sesuatu dan rasakan kasarnya, dengar sekeliingmu, lihat sekelilingmu, dll)

Lama-kelamaan, mimpimu akan semakin jernih dan kau pun hilang kontrol atas dirimu di kasur. Kau ber-lucid dream.

*****

Trik ini bisa dibilang mudah. Tetapi mengapa tidak semua orang bisa melakukannya?

Saya termasuk orang yang tidak bisa melakukannya. Saya tidak bisa tidur jika saya harus membayangkan sebuah tempat. Bahkan, untuk tidur diam saja sudah agak susah. Jadi, memang semua orang punya tekniknya sendiri.

Biasakan untuk meninggalkan komentar!

Glossarium:

Lucid dream : Mimpi sadar

WILD : Wake Induced Lucid Dream

Wake Induced Lucid Dream : Lucid dream dari keadaan terjaga

REM : Rapid Eye Movement

Rapid Eye Movement : Keadaan dimana saat kamu tidur, matamu bergerak-gerak. 

Setengah tidur : Hypnagogic state

Tes Realita

 Tes Realita

Tes Realita, atau reality check, sangat berguna. Mimpi sadarku yang pertama terwujud karena tes realita ini. 

Tes realita adalah sebuah tes yang dapat meyakinkan kamu apakah kamu sedang bermimpi atau tidak.

Poin dari tes realita ini adalah membiasakan dirimu untuk membedakan mana mimpi dan mana bukan.

Kebiasaan melakukan tes realita akan membangun 'kesadaran' yang lebih kuat dalam dirimu.

*****

Apakah kamu sedang bermimpi sekarang? Pasti kalian akan menjawab tidak. Entah apa alasannya. Padahal, kalian tidak punya bukti kuat dan nyata. Alasan yang biasanya kalian pake :

• Karena ini jelas
• Ya aku tau aja
• Karena, ya, kerasa asli aja lah..

Disinilah kesalahan kamu. Kamu gak punya bukti yang jelas! saat kesadaranmu hilang, kamu tidak bisa pake bukti diatas.

Reality checks ini bakal jadi sangaaaat berguna di lucid dream. Reality checks akan meningkatkan kesadaran dalam dirimu

Manusia  itu pintar. Pintaaaaaaaaaar sekali. saya masih ingat pepatah dari sebuah buku tulis :

You will never know until you try

 Yang berarti:

Kamu gak akan tahu sebelum kamu mencoba.

Kita, manusia, selalu belajar dari pengalaman.Contohnya : karena kamu sudah tahu ada gravitasi di dunia ini, kamu gak pernah nanyain 'dapatkah aku terbang?'. Kau tahu bahwa dinding itu keras dan kamu gak bisa jalan nembus dinding.

Karena itu, kamu jadi lupa untuk menanyakan 'kesadaranmu', yang bahkan trejadi di dunia mimpi. Itulah sebabnya kamu 'bloon' banget di dunia mimpi, Kok bisa sih, kamu engga sadar kamu lagi bermimpi padahal kamu lagi kencan bareng michael jackson, yang sudah tiada?

Makanya, jika kamu sudah terbiasa untuk menanyakan 'kesadaranmu' di dunia bangun. Pastilah kamu akan melakukan hal yang sama di dunia mimpi.

Tes Realita yang Disarankan.

1. Lihat Tanganmu - tanganmu akan terlihat aneh di dunia mimpi. Entah jariinya bertambah, berubah menjadi tangan monster, dll.

2. Tangan Tembus - Coba tembusin tanganmu ke benda yang solid. nembus gak?

3. Tahan Nafasmu - Di lucid dream, jika kamu nahan napas, kamu bakal tetap bernafas, Aneh bukan?

4. Lihat Hidungmu - Tutup satu matamu lalu lihat hidungmu

5. Dimana Kamu? - Tanya dirimu, dimana kamu? Bagaimana cara kamu ke sini?

6. Cubit Dirimu - Jika tidak terasa sakit, atau sakitnya aneh, berarti kamu sedang bermimpi.

7. Dorong lidahmu - dorong lidahmu ke atap mulutmu atau ke gigimu

8. Baca - Baca sesuatu dua kali. Kalau tulisannya berubah, kamu sedang bermimpi.

9. Jam- Pakailah sebuah jam tangan saat kamu bagun, di mimpi, waktu pada jam tidak terlihat karena bagian otak yang seharusnya memproses informasi tersebut sedang tertidur. Di dalam mimpiku, jamku hanya tertutup oleh noda hitam. Tetapi berbagai laporan menyatakan bahwa ada yang melihat angka, jadi sebaiknya lakukan ini 2X

10. Tes realita ala kamu sendiri! - Lebih baik buat saja tes realita-mu sendiri, asal, yang waras yah.

Tips 

1.  Pengingat

Kamu harus selalu ingat untuk melakukan tes realita di dunia nyata. Mungkin kamu harus melakukan reality check 5 - 20 kali sehari. Tapi, bagaimana caranya untuk selalu ingat untuk melakukan tes realita?

Untuk itu, kamu memperlukan suatu, pengingat. 

Entah jam yang berbunyi setiap jam, setiap kali melewati pintu, setiap kali memegang HP, tapi lebhi baik kau mempunyai pengingat. 

Pengingat adalah sesuatu yang akan mengingatkanmu untuk melakukan tes realita.

Contoh pengingat:

• Jam yang berbunyi setiap jam
• Setiap kali kamu melewati...(pintu, tangga, dll)
• Sticker post-it dengan tanda L di meja komputer
• Setiap kali HP berbunyi
• Memberi tanda L di tangan

Sudah! Itu saja! Simpel bukan? Seperti biasa pastinya.
Jangan lupa tinggalkan komentar ya! 

Glossarium:
Mimpi sadar : Lucid Dream
Reality Check : tes realita
You will never know until you try : Kamu gak akan tahu sebelum kamu mencoba.
Telekenesis : Menggerakan sesuatu dengan pikiran.

Mengingat Mimpimu Kembali & Jurnal Mimpi

Mengingat Mimpimu Kembali & Journal Mimpi.

Apa kau tahu cara mengingat mimpimu kembali?

Percaya atau tidak, setiap orang bermimpi setial malam. Hanya saja, nggak semua orang bisa afal mimpi mereka apa tiap malam. Ini terjadi karena mereka nggak biasa dalam mengingat mimpi mereka kembali.

So, bagaimana cara mengingat mimpi kita kembali? Ini langkah-langkahnya:

1.Tidur yang cukup

2. Gunakan jurnal mimpi.

3. Suplemen lucid dream

4. Makan makanan mengandung peningkat lucid dream
5. Wake back to bed (WBTB)
6. Self hypnosis

1.Tidur yang Cukup

Peraturan emas di dalam dunia Lucid Dream adalah: Tidur Yang Cukup.

Jika kamu punya kebiasaan tidur yang buruk, kamu bisa langsung berhenti belajar lucid dream sekarang.

Untuk mendapatkan lucid dream, kamu butuh pikiran yang teristirahatkan. Bahkan, kamu perlu mengalami masa REM (Rapid Eye Movement) dimana lucid dream biasa terjadi.

Ada 5 siklus tidur. Kamu membutuhkan waktu sekitar 8 jam untuk memenuhi seluruh siklus. Tetapi, jumlah waktu tidur yang perlu kamu miliki berbeda dengan orang lain. Untuk lebih jelasnya, lihat tabel dibawah:

Umur	Jam	Siklus Tidur
Bayi baru lahir	Diatas 18	12
1-12 bulan	14-18	9-12
1-3 tahun	12-15	8-10
3-5 tahun	11-13	7-8
5-12 tahun	9-11	6-7
Remaja	9-10	6
Orang dewasa	7-8	4-5
Ibu hamil	8+	5+

 Dikutip dari world-of-lucid-dreaming.com (dengan perubahan).

2. Gunakan Jurnal Mimpi.

Cari sebuah buku biasa untuk dijadikan jurnal mimpi. Menggunakan barang elektronik (seperti hp, laptop) sangat tidak disarankan. Karena dapat menimbulkan terlalu banyak gangguan (seperti cek email atau fb).

Letakkan buku-mu dan sebuah pulpen dibalik bantalmu. Saat kamu bangun tidur, tetap diam! Lalu ambil jurnal mimpimu dan tuliskan mimpimu dari awal ke akhir.

Hal yang perlu diperhatikan:

1. Fokus

Bangun tidur, lalu tulis! Jangan pergi ke toilet dulu, atau cek hp dulu. Kenapa? karena, mimpi kita sangat mudah hilang, makanya, pas bangun langsung di-isi.

2. Judul dan Simbol

Beri judul yang sesuai. Jangan terlalu aneh, dan jangan terlalu panjang. lalu beri simbol L disebelahnya jika mimpi yang kamu alami adalah lucid Dream. Tapi, beri lambang L dicoret jika mimpi yang kamu alami bukan lucid dream.

3. Ciri-Ciri mimpi

Kasih garis bawah pada hal hal aneh di mimpimu. Bisa apa aja loh! Tempat, orang, hiasan di dinding, siapa yang menjual daging di pasar, dan banyak lagi. ini contohnya:

Aku sedang berjalan mengelilingi rumah seram ini, lalu aku sadar sebuah kodok menghampiriku dan menciumku. aku berubah menjadi kodok lalu aku melihat bahwa kodok itu sedang marah-marah.

4. Sketsa Mimpi

Beri ilustrasi mengenai seperti apa mimpimu. beri saja ilustrasi di bagian bagian yang kamu ingat. Gambarnya ga perlu bagus kok! yang pernting kamu bisa inget lagi kamu dimana.

5. Arti Mimpi

Bagian yang aku suka. Setelah menemukan semua ciri-ciri mimpi, buat daftarnya, lalu beri tanda sama dengan di sebelahnya. Isilah hal hal yang menurutmu mencirikan ciri-ciri mimpimu. contoh:

Rumah seram = rumah di resident evil 6
Kodok menghampiriku = princess and the frog
Kodok sedang marah-marah = Teman baikku sedang marah terhadapku

Lakukan ini setiap hari! Kau akan terkejut dnegan hasilnya!
Jangan lupa tinggalkan komen!

3. Suplemen Lucid Dream

Ada juga loh, suplemen pembantu lucid dream. PEMBANTU. Inget yah, P-E-M-B-A-N-T-U. Karena, banyaaaak orang yang salah persepsi. Mereka kira suplemen ini bisa bikin mereka dapet lucid dream langsung. Tidak ada yang namanya lucid dream instan. Kamu harus bekerja keras. dan suplemen inilah pembantunya.

Apa yang mereka buat? Mereka akan meningkatkan kemampuan mengingat mimpimu kembali, juga menaikan tingkat kesadaranmu, dan membuat mimpimu menjadi lebih jernih.

KLIK DISINI UNTUK MELIHAT SUPLEMEN LUCID DREAM

4. Makan Makanan Mengandung Peningkat Lucid Dream

Beberapa orang memilih makanan yang gampang dibeli daripada obat - obatan yang dijual online. Tetapi, apakah kalian tahu makanan mana yang mengandung peningkat lucid dream? 

 

KLIK DISINI UNTUK MELIHAT PENINGKAT LUCID DREAM

5. Wake Back To Bed (WBTB)

Teknik WBTB ini adalah teknik emas bagiku. Kenapa enggak? Dengan teknik ini, kamu bisa inget banyak mimpi sekaligus. WBTB adalah teknik ekstensi dalam induksi lucid dreaming. WBTB tidak termasuk dalam teknik lucid dreaming, tetapi WBTB adalah tambahan untuk belajar lucid dreaming.

Wake Back To Bed adalah teknik yang dilakukan dengan cara bangun pada tengah malam, lalu kembali tidur.

Metode ini sangat cocok buat pemula, apalagi yang lagi belajar cara mengingat mimpimu kembali. Karena, mimpi yang kamu ingat sangaaaaat jelas. Makanya, kamu bukan pro kalo belom nyobain teknik WBTB

KLIK DISINI UNTUK MELIHAT WAKE BACK TO BED (WBTB)

6. Self Hypnosis

Belajar teknik self hypnosis, lalu tanamkan kalimat kalimat ini di dalam diri anda: "Saya akan mengingat mimpi saya. Mengingat mimpi adalah hal yang penting. Saya harus mengingat mimpi saya. " dan sejenisnya.

KLIK DISINI UNTUK MELIHAT SELF HYPNOSIS

TIPS: 
1.  Saat bangun, jangan bergerak! Usahakan untuk tetap tidur dan tidak bergerak sedikitpun. Lalu, ingat-ingat mimpimu sampai kamu bisa mengingat mimpimu secara keseluruhan. Untuk mendapatkan alarm yang bisa mati sendiri (android) cek post Dream Exit Induced Lucid Dream

2. Biasanya kamu akan ingat mimpimu di adegan paling akhir. Coba ingat mimpimu, dari akhir ke awal. Setelah kamu bisa mengingatnya, coba ingat lagi dari awal ke akhir. Jika sudah, baru tulis di journal mimpi 




Glossarium:
Lucid dream : Mimpi sadar
REM : Rapid Eye Movement
Rapid Eye Movement : Terjadinya pergerakan mata

Mnemonik Induksi Lucid Dream (MILD)

 Mnemonik Induksi Lucid Dream (MILD)

Mnemonik Induksi Lucid Dream, adalah satu dari banyak cara untuk mendapat Mimpi sadar atau lucid dream untuk pemula. Metode ini dibuat oleh Dr Stephen LaBerge.

Teknik MILD ini melatih kesadaran otakmu. membuat kesadaranmu sadar bahwa kau sedang bermimpi.

Teknik MILD juga dapat memprogram pikiran kamu sehingga kamu bisa mendapat lucid dream.

Teknik ini sangat di-rekomendasikan kepada pemula! karena teknik ini akan membawamu untuk mengenal dunia lucid dreaming lebih lagi, bahkan teknik ini juga akan mengenalkan teknik teknik induksi lucid dreaming lainnya!

MILD ini dapat dilakukan dengan 4 langkah yang super extra simpel.

4 Langkah MILD

Langkah 1. Mengingat Mimpimu Kembali

 Bacalah artikel Cara mengingat mimpimu kembali, lalu datang ke sini.

Mengingat mimpimu kembali sudah jelas artinya. Artinya, kamu memanggil kembali pengalamanmu sehingga pengalaman itu tidak hilang selamanya.

Poin dari langkah ini adalah untuk memudahkan kamu dalam mengingat mimpimu. Jika ini telah menjadi sebuha kebiasaan, maka kamu bisa mengingat mimpimu dengan sangat jelas.

Untuk sebagian orang, sangat susah untuk mengingat mimpinya. Karena, anggap begini. saat bermimpi, mimpi kamu ditaruh di bagian 'yang mudah hilang' di otakmu. Karena kamu tidak mengungkit tentang mimpi itu, informasi mimpimu pun hilang. Tapi, jika kamu segera memindahkan informasi itu ke bagian otak yang lebih aman, maka mimpimu akan tetap diingat, setidaknya untuk lebih lama.

makanya, perdalam hal-hal mengenai Mengingat mimpimu kembali >>Disini<<

Langkah 2. Tes Realita

Tes Realita, atau reality check, sangat berguna. Mimpi sadarku yang pertama terwujud karena tes realita ini. 

Tes realita adalah sebuah tes yang dapat meyakinkan kamu apakah kamu sedang bermimpi atau tidak.

Poin dari langkah ini adalah membiasakan dirimu untuk membedakan mana mimpi dan mana bukan.

Pada saat kamu sedang bangun, tanya dirimu, apakah kamu sedang bermimpi? Nanti, jika ini menjadi kebiasaan untukmu, maka kamu dapat mendapatkan lucid dream dengan cepat.

Teman saya, menggunakan jam tangan yang berbunyi setiap jam, dan setiap kali jamnya berbunyi, ia selalu melakukan tes realita.

Bahkan ia memakai jam itu saat tidur, sehingga saat ia sedang bermimpi, terjadi pergantian jam, ia melakukan tes realita dan ia pun bermimpi sadar.

Kamu bisa memilih tes realita yang cocok untukmu. Juga kapan waktu yang tepat untuk melakukannya.

Klik disini untuk belajar lebih lanjut mengenai tes realita

Langkah 3. Pemrogramman Mimpi Sadar

Saat kamu ingin tidur, program dirimu untuk memiliki lucid dream.

Gimana caranya? Ulangi kalimat ini dalam pikiranmu berkali-kali: aku akan ingat aku bermimpi apa. Aku akan bermimpi sadar malam ini. Ulangi terus bagian ini sampai kamu merasa betul betul mengantuk.

Belajar lebih lanjut mengenai pemrogramman mimpi sadar disini.

Langkah 4. Visualisasi Mimpi. (WILD)

Visualisasikan mimpimu. Ini merupakan bagian paling enak. Saat kamu merasa betul betul mengantuk. Bayangkan bahwa kamu sedang berada di dunia mimpi. Bayangkan dirimu berjalan jalan mengelilingi dunia mimpimu. Pertajam mimpimu. Lalu teriakan "aku sedang bermimpi!" (walaupun kamu masih bangun). Lalu tetap kelilingi dunia mimpimu. Poin dari langkah ini adalah kamu harus menanamkan sebuah misi untuk dijalankan saat kamu bermimpi.

Saat kamu jatuh tertidur pikiranmu bakal menetap di dalam mimpimu, kamu pun bermimpi sadar.

Langkah terakhir ini sama dengan sebuah teknik bernama wake induced Lucid dream (WILD).

Belajar lebih lanjut tentang WILD disini!

Selamat!

Selamat! Kamu telah belajar salah satu cara bermimpi sadar! Simpel bukan? Memang sangat simpel, tapi jangan biarkan ke-simpel-an itu diremehkan.

Terus berlatih! Pelan pelan saja!

Jangan lupa untuk tinggalkan komentar dibawah!

Glossarium:
Lucid dream : mimpi sadar
Wild : wake induced Lucid dream
Reality Check : tes realita